La dieta romántica "Amada" se refiere a las categorías rápidas y estrictas. Las personas que ya han perdido peso lo han alabado: en solo una semana, puedes perder 10 kilogramos. Pero, el cuerpo siempre ha estado viviendo en el hambre, por lo que los nutricionistas critican severamente los métodos de suministro expresos. En nuestro material, las revisiones y resultados de la "dieta favorita" han sido de 7 días. La "dieta favorita" de 7 días es un grupo de singles, alternando varios días. De hecho, esta es una dieta popular, sin una autoría específica, y nació del juicio y el error. También se llama una mezcla dietética. Dado que el programa contiene elementos de una dieta sola, métodos de proteínas y dietas en frutas y nutrición, que eliminan las grasas y se centran en el repollo y las hierbas.
Crea una cita rápidamente
Ella pudo hacer en exceso con un poderoso golpe en el menor tiempo. Es por eso que es urgente practicar a la niña que está arreglada como antes de publicaciones no planificadas. Un enfoque también funciona cuando la tarea toma forma después de las vacaciones de invierno. Si deja de usar la "línea de plomada" en algún momento usando un método más suave, también es importante perder peso en la "dieta querida". El cuerpo necesita sacudirse para "vencer" el kilogramo más sostenido. Los comentarios sobre la "dieta favorita" revelan la trampa. Este método solo es efectivo en las causas de la integridad, lo cual es un error en la formación de la dieta.
Si el aumento de peso es causado por cambios en el fondo hormonal, entonces la dieta es impotente y solo agravará el problema de la pérdida de peso. Por ejemplo, esto sucede, después del nacimiento o después de una transacción, tome un medicamento específico. Los resultados para aquellos que han perdido peso demuestran que este método permite perder 10 kilogramos por semana en casa. Pero la particularidad es que solo la niña obviamente regordeta pierde mucho. Sin embargo, por razones subjetivas, las señoritas que desean perder peso no lo han logrado. Si su peso original está dentro del rango estándar biológico, el máximo es de 2-5 kg.
Muy poca comida y mucha incomodidad
La diferencia en los resultados es buena. Por lo tanto, debe considerar seriamente si este "amor" es adecuado para usted. Recuerde que la dieta en este plan está desequilibrada y que los requisitos son absolutos. La esencia de la dieta es que solo puedes comer alimentos en ciertos días. En las regulaciones, las áreas clave están ocupadas por beber productos, verduras y frutas. Esto es negativo porque no estás muy "elevado". Por lo tanto, los satélites de dieta frecuentes son mareos, náuseas, debilidad e irritabilidad. Parece que para la forma ideal, la incomodidad se puede tolerar en una semana. Pero médicos con diferentes opiniones.
Para un médico, este procedimiento no es amado en absoluto. Incluso unos pocos días son suficientes para exacerbar la enfermedad crónica y desencadenar procesos destructivos en el cuerpo. Especialmente si tiene mala salud. El menú "favorito" es tabú en corazón débil, baja y alta presión, estómago e intestinos, problemas hepáticos y renales. y durante el embarazo infantil y durante los períodos de alimentación con leche materna.
5 reglas de "dieta favorita"
Además: una descripción detallada de las reglas dietéticas básicas. Es importante seguirlos para soportar este difícil maratón y lograr el máximo efecto posible en una situación determinada.
- Limpieza forzada. En la víspera del primer día de "dieta favorita", debes limpiar tus intestinos con un enema o laxante especial. Esto se hace para eliminar las toxinas, y las restricciones de alimentos posteriores pueden estancarse en el cuerpo y empeorar bien.
- No hay actuaciones aficionadas. Todos los productos permitidos deben adoptarse estrictamente en el orden que se proporcionan. No puedes cambiar tu dieta diaria.
- Soporte de vitaminas. Con este estricto método de pérdida de peso, el soporte es particularmente importante. Por lo tanto, se recomienda tomar complejos minerales enriquecidos con vitaminas. Además, es mejor comenzar unas semanas antes de su dieta y no tirarla en su dieta hasta el final de su curso.
- "Detener" interno. La dieta no impone restricciones o piezas críticas de calorías. Pero no puedes comer en exceso. Cuando todavía tiene un poco de hambre, es mejor dejar el plato. Escuche sus sentimientos: el cuerpo le dirá el estado normal. En particular, las reglas de parada se aplican a las dietas alcohólicas. Hay una "dieta querida" en la que solo se permiten vino y queso. Esto no significa que en la mañana, es necesario comenzar a celebrar la "línea de plomo". Esto enfatiza la dirección del día en términos de descarga y el hecho de que perder peso por la noche puede relajarse un poco.
- Guarde la fuerza. En general, el ejercicio físico es importante al perder peso. Si fortalece el proceso interno natural de quemar grasa desde el exterior, el efecto será más visual y operativo. Pero ese no es el caso. Una dieta escasa reduce en gran medida la capacidad de energía del cuerpo. Tal dieta solo lo privará de su fuerza cuando entrene en el gimnasio. Pero caminar por el aire todos los días será útil.
Lo bueno es que esta dieta es el presupuesto. No tendrá que gastar dinero en el producto. Hay otro ahorro: tiempo de cocción mínimo. Después de todo, no hay una receta complicada para los platos: todo es original o listo en la tienda. Max: carne hervida, huevos o caldo.
Características de la dieta
La "dieta favorita" muestra que todos los menús por perder peso durante 7 días son él mismo. Sin embargo, debe centrarse en los detalles y las listas de productos permitidas todos los días. Aquí están los principios nutricionales de esta dieta.
- Cuántas veces han sido. Es mejor seguir la comida durante cinco horas. El día de la proteína, incluso puedes sentarte en la mesa siete veces.
- Día "líquido". El número total de bebidas de frutas y verduras para una bebida de un día no debe exceder los 400 ml.
- Días "duros". Parte del volumen debe estar en el rango de 300-350 g.
- Día de la fruta. Es necesario excluir plátanos, uvas y frutas secas. En general, puede comer unos tres kilogramos de esta comida vitamina todos los días.
- Día de vegetales. Es mejor rechazar las papas. La ensalada se puede sazonar con aceite vegetal o limón. Pero solo hay dos cucharadas por día.
- Sal, azúcar, café. Se excluye el azúcar. La sal solo se acepta en el séptimo día de la dieta. Pero no más de 6 gramos por día. El café puede ser todos los días, pero por la mañana, sin azúcar.
- agua. Necesitamos muchas bebidas. Pero antes de comer, durante una comida, después de media hora de comer, no puedes beber. En este caso, el fluido puede cambiar las propiedades del jugo de estómago y afectar la intensidad de la digestión.
Medidor de potencia detallado
Los alimentos sólidos se pueden cocinar, guisar y cocinar en el horno. Aunque, los productos vegetales son preferibles al consumo nativo. La siguiente es una lista de productos detallada.
Tabla: lista de productos permitidos en la "dieta favorita"
| Día de la dieta | detalle | Comida recomendada |
|---|---|---|
| 1 | Dieta líquida | - agua tibia; - Té original - Yogurt bajo en grasa sin aditivos dulces; - leche; - Kefir; - Sopa de pollo sin aditivos sin sal para la pechuga; - gelatina sin azúcar; - Fruta confitada natural; - Las manzanas son frescas; - Las zanahorias son frescas; - Calabaza fresca; - cócteles "verdes" para pepinos, hierbas y kéfir; - Agua tibia no carbonato |
| 2 | Dieta vegetal | - repollo chino; - brócoli de repollo; - tomate; - pepino; - cebolla; - pimienta negra; - zanahoria; - Agua tibia no carbonato; - Té original |
| 3 | Dieta líquida | Del mismo modo, el primer día |
| 4 | Dieta de frutas | - manzana; - Mandarina; - Pomelo; - Kiwi; - Piña; - Agua tibia no carbonato; - Té original |
| 5 | Una mejor dieta | - pechuga de pollo; - mariscos; - huevo; - peces bajos en grasa; - queso bajo en grasa; - Agua tibia no carbonato; - Té original |
| 6 | Dieta líquida | Del mismo modo, el primer día |
| 7 | Dieta mixta | - huevo; - pechuga de pollo; - pez; - mariscos; - sopa o sopa; - verduras recomendadas; - fruta recomendada; - productos de lácteos y lácteos recomendados; - Sal; - Agua tibia no carbonato; - Té original |
Para arreglar el "plomo de plomo" logrado, se recomienda que se adhiera al menú, que se recomienda para el séptimo día después de la dieta. Una vez que regrese a su dieta habitual, vale la pena ajustar el contenido de calorías de su comida. Temporal: alrededor de 1200 kcal por día.
Menú "favorito" todos los días y semana
La dieta de la dieta "querida" implica el trabajo del sistema intestinal y urinario. Agregue a esa diferencia emocional ... para que sea mejor practicar la dieta durante las vacaciones, cuando puede pasar la mayor parte de su tiempo en casa. Aquí hay un ejemplo del menú semanal de "dieta favorita".
los lunes
- mañana. Jet de Apple.
- fortalecer. Las zanahorias son frescas.
- cena. Sopa de pollo.
- noche. yogur.
- Antes de irse a la cama. Kefir.
Martes
- mañana. Ensalada de tomates frescos, pimientos y pepinos.
- fortalecer. Zanahorias cocidas.
- cena. Tomates guisados y repollo.
- noche. Ensalada de pepino fresco, zanahorias y repollo.
- Antes de irse a la cama. Puré de papas de brócoli.
Miércoles
- mañana. Kefir.
- fortalecer. yogurt ugular.
- cena. Sopa de pollo.
- noche. Cóctel de pepino rallado, verde y kéfir.
- Antes de irse a la cama. Gelatina de cereza.
Jueves
- mañana. Manzanas horneadas.
- fortalecer. Naranja fresca.
- cena. Ensalada de frutas para kiwi, pera, manzana y naranja.
- fortalecer. naranja.
- Antes de irse a la cama. Pomelo.
Viernes
- mañana. Hervir huevos.
- fortalecer. Una cacerola de queso y pollo.
- cena. Pescado asado.
- noche. pechuga de pollo.
- Antes de irse a la cama. requesón.
Sábado
- mañana. Kefir.
- fortalecer. Naranja fresca.
- cena. Sopa de pollo.
- noche. yogur.
- Antes de irse a la cama. leche.
Domingo
- mañana. Hervir huevos.
- fortalecer. Pomelo. Cocine camarones.
- cena. Sopa, copos y hierbas. Ensalada de repollo y pepino.
- noche. Pescado horneado con tomates y queso.
- Antes de irse a la cama. yogur.
A veces, las niñas están tan felices con el primer resultado que comienzan a hacer dieta sin descansar. Resulta que el menú de "dieta favorita" ha existido durante 14 días, lo que significa que la repetición del plan de 7 días es la rotonda. Sin embargo, esto es satisfactorio. Los médicos advierten: úlceras, gastritis, desnutrición, daño a la mucosa gástrica, una lista de posibles consecuencias.